¡Gases! ¿Normal o tengo problemas digestivos?

¡Gases! ¿Normal o tengo problemas digestivos?

Problemas-digestivos

Salud Digestiva 1: ¿Tengo problemas digestivos?

Los problemas digestivos son causa importante de consulta médica. Si todo lo manejáramos desde la raíz (nidanam), la salud del sistema digestivo siempre sería nuestra prioridad, físicamente hablando. Desde el enfoque de la medicina ayurveda, nuestra digestión es el factor más importante y determinante a largo plazo para la salud y el bienestar. Entonces, si tienes un buen proceso digestivo, en consecuencia gozarás de una buena salud, pero si presentas problemas digestivos, tarde o temprano esto puede hacerse crónico localmente (sistema digestivo) o en otras partes del cuerpo (piel, articulaciones, etc.)
 
Recuerda que el tracto gastrointestinal cuenta con varias funciones dentro de las cuales sobresalen:

  1. Actuar como barrera protectora
  2. Asimilar los nutrientes que ingieres

Una digestión saludable asegura que todos los nutrientes que se ingieren a través de la alimentación son asimilados por nuestras células y en consecuencia, el cuerpo puede producir tejidos (dhatus) sanos. Cuando la digestión es deficiente (problemas digestivos), así serán nuestros tejidos (deficientes) y fácilmente seremos presa de la enfermedad.

RECUERDA: Mas importante que ¿Qué como? Es … ¿Cómo como?

Muchas veces pretendemos usar la dieta que está de moda, olvidando que somos diferentes y contamos con necesidades igualmente diferentes o simplemente comemos, aunque estemos en disputa o deprimidos y/o solucionamos nuestra vida con alimentos “rápidos” como congelados, comidas rápidas, etc. Por ejemplo, a vata le alteran los alimentos fríos, secos y ligeros, como los alimentos crudos. A pitta le molestan los alimentos cálidos, grasosos y ligeros tales como los fritos y finalmente a kapha le afectan los alimentos fríos, pesados y húmedos como la leche y el helado. Entonces, no solo es tomar los alimentos inadecuados para nuestra constitución, sino tomarlos de la forma incorrecta, esto genera muchos problemas digestivos.

¿Cómo sabemos si tenemos problemas digestivos?

Los síntomas de una mala digestión incluyen:

  1. Exceso de gases (ya miraremos cuando hablamos de exceso)
  2. Estreñimiento
  3. Diarrea
  4. Eructos
  5. Ardor o epigastralgia
  6. Vómitos o agrieras
  7. Indigestión
  8. Hinchazón o distensión abdominal
  9. Dolor abdominal

Una vez identificado, que Sí tenemos problemas digestivos y que es importante solucionarlo, el médico debe conocer la patogénesis (samprapti) de la enfermedad y en consecuencia, desarrollar un plan de tratamiento.
terapia ortomolecular

Entonces, ¿Cómo debo comer?

  • Las comidas deben comenzar con agradecimiento, con el fin de crear un ambiente de calma, tranquilo y respetuoso.
  • Los alimentos se deben comer en silencio, sin distracciones como la televisión, la lectura o la conversación excesiva.
  • Los alimentos deben masticarse bien
  • La comida debe tomarse fresca y caliente.
  • No bebidas frías con las comidas, solo una pequeña cantidad de agua.
  • Al finalizar la comida, uno debe descansar, para permitir la digestión de los alimentos.
  • La comida principal debe ser tomada cerca del mediodía, cuando el sol está alto y agni (fuego digestivo) es más fuerte.
  • Comer en horarios
  • No comer de pie
  • Nunca se debe comer en exceso.

NOTA: Recuerda dejar tu comentario para conocer si esta información es de utilidad para tu vida.

Dra. Sandra Milena Galvis Carvajal
OFICHIA, Torre 1 Consultorios 101 y 102. Chía-Cundinamarca

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