Tips de Autocuidado

Belleza natural en Chia

Hablando de Belleza natural:

¿Quieres mantener tu rostro joven de una forma natural y segura?

Belleza natural en Chía

Belleza natural en Chía

 

WIOTECH ROLL ON es un producto anti-envejecimiento desarrollado y fabricado por INVES BIOFARM (España).

Es un tratamiento que consta de 2 fases que se tienen que mezclar sobre la piel justo en el momento de aplicar, garantizando así la máxima eficacia de sus principios activos.

  • WIOTECH ROLL-ON EGF 1: contiene #FactorDeCrecimientoEpidérmico o (EGF), una proteína que ha revolucionado los tratamientos farmacéuticos dermatológicos, obteniendo resultados espectaculares en la reepitelización de heridas, úlceras, quemaduras. Esta materia prima, puesta al servicio de la cosmética, le confiere a nuestros productos una eficacia de reducción de arrugas de hasta un 96% según los ensayos clínicos realizados por la Universidad de Granada.

  • WIOTECH ROLL-ON AQUA 2: contiene #AcidoHialurónico de peso molecular medio que, además del efecto relleno, le confiere a nuestros productos propiedades cicatrizantes y antiedematosas entre otras.

La combinación de ambas fases forma una crema de una textura muy bien valorada y le confiere a la piel una excelente luminosidad y una reducción de arruga REAL y visible desde la primera aplicación.

MODO DE EMPLEO:

Tanto WIOTECH ROLL-ON EGF 1 como WIOTECH ROLL-ON AQUA 2 se aplican fácilmente gracias a su presentación en roll-on.

Para la administración de WIOTECH ROLL-ON EGF 1 se ha de poner boca abajo de forma que el producto impregne la bola metálica del roll-on. A continuación aplicar con movimientos circulares en la zona a tratar.

En el caso de WIOTECH ROLL-ON AQUA 2 se ha de tomar la precaución de agitar enérgicamente antes de su uso, ya que la elevada concentración en Acido Hialuronico condiciona el contacto del activo con el sistema de roll-on. Una vez agitado, aplicar como en el caso anterior.

Para un tratamiento eficaz, se recomienda usar simultáneamente, y en este orden, WIOTECH ROLL-ON EGF 1 y WIOTECH ROLL-ON AQUA 2.

Administrar en primer lugar WIOTECH ROLL-ON EGF 1 en la zona a tratar. A continuación aplicar encima WIOTECH ROLL-ON AQUA 2 hasta que se forme una mezcla blanquecina y posteriormente homogeneizarla mediante un suave masaje circular, que además sirve para introducir el producto en la piel.

Para obtener los mejores resultados aplicar 3 veces al día.

Una vez abierto, consumir en un plazo máximo de 12 meses.

¿QUIERES CONSEGUIRLO?

INVERSIÓN ROLL ON 1 + 2: $159.999=

¿DONDE?

#MedicinaAlternativaenChia: Consultorio Marenco Galvis (Carrera 1 a # 11-130 Torre 1 consultorio 101-102)

#FarmaciaHomeopáticaenChía:

  • Bandar Avenida Pradilla: Avenida Pradilla # 2-75 Local 103 (8 am- 5 pm)
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Antiaging en Chía

Secretos Antiaging:

Belleza Natural

WIOTECH PH CREMA

WIOTECH CREMA es un producto cosmético biotecnológico formulado a base de #ÁcidoHialurónico (AH) y #FactordeCrecimientoEpidérmico (EGF), siendo capaz de reparar las arrugas e imperfecciones de la dermis, rehidratar y rejuvenecer el resto de la piel tratada (antiaging).

Así conseguimos una garantizada regeneración dérmica.

Solo la más alta tecnología utilizada en el desarrollo farmacéutico puede dar como resultado una cosmética eficaz que garantice resultados de una forma visible a corto plazo y con efecto duradero.

antiaging antes

antiaging antes

roll on wiotech despues

MODO DE EMPLEO:

Aplicar diariamente en la zona a tratar, preferentemente antes de acostarse.

EFICACIA DEL PRODUCTO utilizándolo una vez al día durante un mes de tratamiento.

El uso continuado de WIOTECH PH CREMA devuelve a la piel el brillo y tersura que se pierden con el paso de los años, del mismo modo que disminuye las arrugas de la zona tratada.

Los mejores resultados antienvejecimiento se obtienen utilizando al mismo tiempo WIOTECH E-MIX ROLL ON y WIOTECH PH CREMA.

En el caso de aplicar los dos tratamientos, sustituir la última aplicación del dia de WIOTECH E-MIX ROLL ON por la aplicación de WIOTECH PH CREMA.

(más…)

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Diabetes al día, visión de la Medicina Integrativa

Diabetes Mellitus

Resumen Guías ADA 2015

Compartimos un aparte de las Guías ADA 2015-Diabetes en Español:

Criterios de diagnósticos de la Diabetes (sección 2):
Se mantienen los mismos test para éste como para el cribado de la diabetes tipo 2 (DM2):

  • HbA1c (≥ 6,5%)
  • Glucemia basal en ayunas (GB) (≥ 126 mg/dl)
  • Glucemia a las 2 horas de una prueba de tolerancia oral a la glucosa con 75 gr de glucosa (SOG) (≥ 200 mg/dl). Todas ellas repetidas en dos ocasiones, salvo cuando existan signos inequívocos de DM2 en cuyo caso una glucemia al azar de ≥ 200 mg/dl, es suficiente.

Recomiendan practicar los test diagnósticos en aquellas situaciones que supongan un riesgo de debutar con DM2:

  • prediabetes
  • individuos asintomáticos de cualquier edad con sobrepeso, índice de masa corporal (IMC) ≥ 25 o 23 (en asiáticos americanos) kg/m2 y algún factor adicional de DM2.
  • En cualquier paciente si presentaran obesidad o sobrepeso a partir de los 45 años (B). Si es normal el test repetirlo cada 3 años (C), siendo cualquier test de los nombrados apropiado (B). En niños y adolescentes si presentan sobrepeso u obesidad y dos o más factores de riesgo de DM2 (E).

Las situaciones que incrementan el riesgo de DM2 (prediabetes) son:

  • Tener una Glicemia basal (GB) entre 100 y 125 mg/dl o
  • Una glicemia (SOG) a las 2 horas entre 144-199 mg/dl o
  • Una HbA1c entre 5,7-6,4% (si bien es cierto que al ser el riesgo continuo se extiende por debajo de estos límites, unos límites que no son iguales en todas las GPC).

En la diabetes gestacional (DG):
Se recomienda practicar algún test para detectar la DM (usando los criterios ad hoc) si se identifican algún factor de riesgo de DM en la primera vista prenatal de la mujer (B). Practicar un test para descartar la DG a las 24-28 semanas (o SOG con 75 gr, o en dos pasos de 50-100 gr en las mujeres sin DM previa) (A). Las mujeres con DG a las 6-12 semanas tras el parto precisarán una nueva SOG para reevaluarlas con los criterios habituales (E). Este cribado deberá prolongarse cada 3 años (B). Se añade una nueva sección (la 12) sobre el manejo de la DM en la mujer gestante, con consejos preconcepcionales, medicaciones, objetivos glucémicos y controles.


Actividad física

Actividad física marenco galvis

Actividad física

  • En esta recomendación se ha incorporado el límite de tiempo en el que un paciente con DM2 debe romper su estado sedentario (ejemplo estado sedente) que lo cuantifican en 90 minutos (B).
  • Los ejercicios de resistencia (si no existen contraindicaciones) deben practicarse al menos dos veces por semana (A).
  • En adultos se les debe advertir de practicar al menos 150 minutos por semana de actividad física aeróbica de intensidad moderada (50-70% de frecuencia cardíaca máxima), al menos 3 días a la semana, y sin dejar dos días consecutivos sin practicarlo (A).
  • Recomiendan alentar a los niños con DM y con prediabetes a realizar al menos 60 minutos de actividad física diaria (B).

Tabaco

  • Se hace hincapié en que la utilización de cigarrillos electrónicos no supone una alternativa al hábito tabáquico ni ayuda a evitar este hábito.

Estilos de vida

Estilo de vida

Estilo de vida

Como medidas preventivas de la DM2, a aquellos pacientes con glucosa basal alterada (GBA) (E), intolerancia a la glucosa (ITG) (A), o HbA1c entre 5,7-6,4% (E) se les debe aplicar un programa que incluya cambios en su estilo de vida con consejos sobre su dieta y actividad física con el objetivo puesto en reducir un 7% de su peso corporal. Se aconseja incrementar la actividad física de intensidad moderada al menos 150 minutos por semana. La metformina (MET) puede ser utilizada en la prevención de la DM2 en ITG, GBA o HbA1c 5,7-6,4%, especialmente en pacientes con IMC ≥ 35 kg/m2, menores de 60 años o mujeres con DG previa (A). El control de los pacientes con prediabetes debe ser anual (E) al tiempo que se sugiere un cribado y tratamiento de los factores de riesgo cardiovascular (B).
Se recomienda practicar autoanálisis previo a las ingestas y ocasionalmente posprandial y antes de acostarse, antes del ejercicio físico, y antes de actividades de riesgo (conducir) en los pacientes con múltiples dosis de insulina o que utilicen una bomba de insulina, y cuando exista la sospecha de hipoglucemia hasta que se consiga la normoglucemia. (B). La monitorización continua puede ser una herramienta útil y suplementaria en aquellos con falta de conciencia a las hipoglucemias o que tengan episodios frecuentes de hipoglucemia (C).


HbA1c

Recomiendan disminuir la HbA1c hasta el 7% o en adultos sin gestación (B), o menos pues con ello se reducen las complicaciones microvasculares, si esto se aplica inmediatamente tras el diagnóstico también reduce el riesgo macrovascular. Ajustes de HbA1c más estrictos (6,5%) pueden aplicarse en pacientes seleccionados (corta duración de la DM2, tratamientos con MET, larga esperanza de vida, no riesgo cardiovascular) en los que no existan riesgos de hipoglucemia u otros efectos adversos del tratamiento (C). Aunque el ADA mantiene en adultos sin gestación la HbA1c al 7,0%, modifica los valores objetivo de la glucosa capilar preprandial de 70-130 mg/dl a 80-130 mg/dl dado que se relaciona mejor con el promedio glucémico real y los niveles de HbA1c (sección 6). El pico máximo de glucemia posprandial se mantiene en 180 mg/dl. En cuanto a los objetivos en niños y adolescentes (sección 11), valoran los riesgos/beneficios de unos objetivos demasiados estrictos y proponen una HbA1c de 7,5% para todas las edades pediátricas, aunque sin olvidar la individualización en cada caso.

Recomiendan practicar la HbA1c al menos dos veces al año en pacientes bien controlados con un control glucémico estable (E). Y cada tres meses en aquellos a los que se les haya cambiado el tratamiento o no alcancen los objetivos (E). Recomiendan utilizar la MET, si no está contraindicada y tolerada, como terapia inicial del paciente con DM2 (A), pero en aquellos recientemente diagnosticados con síntomas de hiperglucemia o niveles de HbA1c muy elevados consideran iniciar el tratamiento con insulina (con o sin otros fármacos orales) (E ). Si no se alcanza el objetivo de HbA1c a los tres meses con antidiabéticos no insulinicos añadir un segundo fármaco, agonista de los GLP-1 o insulina basal (A). Se ha actualizado el algoritmo terapéutico con la incorporación de los inhibidores de los SGLT-2 en el segundo y tercer escalón terapéutico (sección 7).


Enfermedad cardiovascular (sección 8)

Medicina Alternativa y Presión Arterial

Medicina Alternativa y Presión Arterial

Se recomienda como objetivo el cambio de la presión arterial diastólica (PAD) de 80 mm a 90 mm Hg (A) como el resto de GPC, aunque objetivos más bajos podrían alcanzarse en pacientes con DM2 más jóvenes (B). La presión arterial sistólica (PSA) se mantiene en 140 mmHg (A), aunque se podría ser más estrictos (130 mmHg) en pacientes jóvenes, pero teniendo en cuenta la carga de tratamiento (C). A partir del límite de 140/90 mm Hg con modificación de los estilos de vida (B) (pérdida de peso, dieta hiposódica, reducción ingesta de alcohol, aumento actividad física) puede iniciarse la introducción farmacológica (A). Para ello se recomiendan los IECA y los ARA2 (B), aunque habitualmente será preciso asociarlos a diuréticos tiazídicos. La determinación de la creatinina plasmática, la tasas de filtrado glomerular y los niveles de potasio deberán controlarse (E).
En mujeres embarazadas los IECA y ARA2 están contraindicados (E ).


Lípidos

Diabetes y Lípidos

Diabetes y Lípidos

Recomienda solicitar un perfil lipídico al diagnóstico y periódicamente (cada uno o dos años) a partir de los 40 años de edad (E). Han sido modificadas las recomendaciones con el tratamiento con estatinas tras las últimas consideraciones de la GPC de la American College of Cardiology/American Heart Association (2013), planteando la iniciación de estos fármacos y dosis según el riesgo cardiovascular más que los niveles LDL-c. Con antecedentes de eventos cardiovasculares hay que hacer un tratamiento con estatinas de alta intensidad (A), si se tiene menos de 40 años pero existen FRCV deben prescribirse estatinas con moderada o alta intensidad que se añadirán a los estilos de vida (C). Si se encuentra entre 40-75 años sin FRCV se considera añadir estatinas con moderada potencia a los estilos de vida (A).
Se ha de insistir en la modificación de los estilos de vida (grasas saturadas, trans, ingesta de colesterol, omega3, fibra, estanoles, pérdida de peso, actividad física) (A), y en alcanzar los objetivos glucémicos, cuando los triglicéridos están altos (≥150 mg/dl) y las HDL-c bajas (≤40 mg/dl en varones y 50 mg/dl en mujeres) (C). Si los triglicéridos superan los 500 mg/dl hay que evaluar las causas secundarias y considerar mediación con el objetivo de reducir el riesgo de pancreatitis (C).
La combinación de estatina con fibratos o niacina no ha demostrado beneficios cardiovasculares adicionales, señalan, que la utilización de estatinas solas, por lo que no se recomienda la asociación (A). Las estatinas están contraindicadas en el embarazo (B).


Antiagregantes

En el tratamiento antiagregante se mantienen las recomendaciones como hasta la fecha, considerando la utilización de aspirina (75–162 mg/día) en prevención primaria en DM1 y DM2 con un RCV a los 10 años superior al 10%), esto incluye a muchos varones mayores de 50 años y mujeres mayores de 60 años que tiene al menos un FRCV (C). Se recomienda utilizar la aspirina (75–162 mg/día) en prevención secundaria en pacientes DM2 con historia de eventos cardiovasculares (A). Si existe alergia a la aspirina, el clopidogrel (75 mg/día) pude utilizarse (B). La terapia dual se puede utilizar hasta un año tras un síndrome coronario agudo (B).


Pie

En la sección 9 se aborda las complicaciones del pie diabético señalando que en aquellos pacientes con DM2 y riesgo de complicaciones en los pies (pies insensibles, deformidades, historia de úlceras plantares…) los pies sean examinados en cada contacto con el médico.
Se recomienda consultar el documento original (está en abierto) que se referencia.

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Dormir como un Bebé ¿Te gustaría?

Dormir bien trae muchos “Beneficios”

Los beneficios de dormir bien van desde mejoras en el corazón y el peso hasta en la mente. Dormir te hace sentir mejor, además de mejorar tu estado de ánimo.

  1. Incrementa la Memoria y la creatividad. Según un estudio de la Universidad de Notre Dame (EE UU), dormir ayuda a consolidar la memoria, pero también a reorganizar la información adquirida durante el día y a seleccionar los datos más importantes. Entonces, el sueño favorece la creación de ideas creativas y nuevas.
    Fórmula de IMC para calcular grado de obesidad.

    Fórmula de IMC para calcular grado de obesidad.

  2. Te ayuda a controlar el peso. Según demostró Nathaniel Watson, del Instituto del Sueño de la Universidad de Washington (EE UU) en estudios con gemelos, tener la posibilidad de un descanso nocturno afecta al peso y al índice de masa corporal (IMC). ¿Qué quiere decir esto? Este estudio concluye que dormir más de la cuenta puede aumentar en 0,2 el IMC (aumentamos de peso, si dormimos mas de lo que nos corresponde), pero así mismo, la falta de sueño lo aumenta hasta 1.4, favoreciendo aún más la obesidad y el sobrepeso. Por otro lado, investigaciones de la Universidad de Chicago revelan que las dietas para perder peso producen mejores resultados en quienes duermen mejor y se encuentran más descansados, incluso demuestran que las personas que se encuentran en una dieta especial para controlar su peso, pero cuentan con pocas horas de sueño, llegan a sentir más hambre que quienes han dormido las horas diarias recomendadas. Entonces, un buen descanso permite un metabolismo más rápido. ¡Si quieres controlar tu peso, duerme como un bebé las horas que te corresponden!
  3. Te hace más atractivo(a). Según estudio realizado por un Instituto de Estocolmo, Suecia (Instituto Karolinska), publicado en la revista British Medical Journal, dormir bien es un eficaz tratamiento de belleza. Las personas que logran dormir bien durante la noche resultan más atractivas y más saludables que las personas que han estado privadas de sueño. No es un secreto, la Medicina Ayurveda ya nos lo enseñaba… “Si quieres rejuvenecer diariamente, duerme profundamente de 10 pm a 2 am”. Dr. Ivan Marenco Cure.
  4. Mejora tu habilidad de aprendizaje. Un estudio realizado en la Universidad de Ontario (Canadá) demostró que, después de una noche de sueño reparador, una persona mejora su habilidad en el aprendizaje de tareas motoras complejas. Según distintos estudios sobre la importancia del sueño, los estudiantes que no duermen lo suficiente tienen peores calificaciones que quienes sí lo hacen. Asimismo, los niños pueden presentar retrasos en el aprendizaje. ¡A dormir bien, si quieres rendir en tus estudios!
  5. Reduce el estrés y la Depresión. Dormir es un buen remedio para reducir el estrés y combatir la irritabilidad, el mal humor y la depresión. Descansar bien y no dejar el descanso para el fin de semana es fundamental para la salud mental y psicológica. Trabaja en la higiene del sueño para garantizar un descanso profundo durante la noche.
  6. Mejora la concentración. El cansancio crónico afecta el tiempo de reacción, la capacidad de concentración y la toma de decisiones. Dormir bien, ayuda a concentrase en las tareas y actividades diarias.
  7. Reduce las inflamaciones. varios estudios demuestran que las personas que duermen menos de seis horas en la noche tienen niveles más altos de proteínas inflamatorias. Los médicos enseñan que las enfermedades crónicas son consecuencia de un proceso inflamatorio mantenido, lo que se traduce en enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, diabetes y artritis, por ejemplo.
    sanando para amar

    sanando para amar

  8. Te regala calidad de vida. El exceso o la falta de sueño (insomnio) se asocia con una vida más corta, en consecuencia a la activación de un proceso de envejecimiento prematuro, asociado al sin número de enfermedades relacionadas al efecto de descansar poco y mal. Dormir bien y lograr un buen descanso es fundamental, ya que el sueño es un pilar importante de la buena calidad de vida. ¿Cuánto y cómo quieres vivir?
  9. Aumenta la resistencia Física. Dormir bien mejora la resistencia aeróbica, algo fundamental en deportistas (resultado de los estudios realizados por la Universidad de Stanford). Para los atletas que duermen 10 horas durante la época de competencia logran superar sus tiempos y mejorar su resistencia física. Esto sumado a comer sano y entrenar regularmente te brindará más oportunidades al momento de competir.
  10. ¿Cuanto dormir? Cuanto dormir depende de tu constitución, pero en promedio menos de 6-8 horas puede ser inadecuado para la salud, según revela un reciente estudio publicado en la revista Sleep, que ha estimado que reducir el descanso nocturno aumenta en 12% el riesgo de muerte prematura.
  11. ¿Siesta? Tomar una siesta de 45 minutos durante el día puede tener beneficios para el sistema cardiovascular, según demostraron investigadores estadounidenses en un estudio publicado en la revista International Journal of Behavioral Medicine. Concretamente, los experimentos demostraron que la presión arterial se mantiene más baja si tomamos una siesta frente a si no lo hacemos, especialmente cuando los sujetos se someten a estrés psicológico. Y que los problemas de hipertensión se reducen.
dormir como un bebé

dormir como un bebé

Dr. Ivan Marenco Cure

  • Médico Cirujano
  • Especialista en Medicina Alternativa y Farmacología Vegetal
  • Especialista en Medicina Ayurveda
  • Ginecólogo Obstetra
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Tu respiración, puede salvar el día

Tu respiración, el arte de vivir conscientemente

Practicando la técnica de respiración que te vamos a enseñar ahora, conseguirás calma y claridad mental.

¡Que bello día! La respiración alterna produce la función óptima de ambos lados del cerebro: Ambos hemisferios funcionando a la vez en armonía. El resultado de este movimiento sincronizado será una persona más equilibrada, serena y fuerte.

Los yoguis consideran que es la mejor técnica para calmar la mente y el sistema nervioso.

Recordemos las funciones de los dos hemisferios cerebrales:

  • El hemisferio derecho del cerebro controla la actividad creativa. Es la parte parasimpática del cerebro, que activa los mecanismos de relajación y reparación.
  • El hemisferio izquierdo controla la actividad verbal y lógica. Corresponde a la parte simpática, activador de los “mecanismos de energía y alerta”.

Ahora, ¿Cómo se relacionan las fosas nasales con estos hemisferios cerebrales?

  • La fosa nasal derecha esta directamente conectada con el hemisferio izquierdo y representa al sol (calor).
  • El otro lado, la fosa nasal izquierda esta directamente conectada el hemisferio derecho y representa a la luna (frío).

Entonces, de acuerdo con esto, respirando por la fosa nasal derecha crearás mayor energía y respirando por la fosa nasal izquierda te relajarás y calmarás.

La lógica detrás de este ejercicio de respiración, a través de un sólo orificio nasal a la vez, se basa en que nuestra respiración normal también se alterna en varias ocasiones durante el día. En una persona sana la respiración se alternará entre ambas fosas nasales aproximadamente cada dos horas. Esto quiere decir que usamos ambas fosas nasales para inspirar y espirar, pero casi nunca simultáneamente, sino que se alternan de forma natural.

Este período de tiempo varía considerablemente entre las personas, pero según los yoguis, cuando la respiración se prolonga en una fosa nasal durante más de dos horas, como lo hace la mayoría personas, este genera un efecto adverso sobre la salud.

Así:

  • si la fosa nasal derecha está obstruida, el resultado será estrés crónico, trastornos mentales y nerviosos.
  • Si la fosa nasal izquierda está obstruida, el resultado será la fatiga crónica y una función cerebral reducida.

Cuanto mayor sea el flujo de aire en una sola fosa nasal, más grave será la enfermedad.

Por ejemplo, los yoguis han sabido por mucho tiempo que la inhalación prolongada a través de la fosa nasal izquierda solamente (en un período de años) va a producir asma. También saben, que esta enfermedad llamada incurable puede ser fácilmente eliminada por enseñar al paciente a respirar por la fosa nasal derecha hasta que el asma se cura, y luego para evitar que se repita practicar la técnica de respiración fosa nasal alterna.

Estudios científicos y una larga práctica tradicional del yoga, llamada Nadi Shodhana, han demostrado la gran efectividad de la Respiración Alterna. Se denomina, respiración fosa nasal alterna debido a que cuando se hace la respiración se alterna entre las dos fosas nasales.

Beneficios de La Respiración Fosa Nasal Alterna

  1. Revitaliza el cuerpo: Unas pocas rondas de respiración nasal, le da a su cuerpo la dosis necesaria de energía extra.
  2. Mejora la función cerebral aportando la misma cantidad de oxígeno a ambos lados del cerebro, para acceder a todo el cerebro. El lado derecho creativo y el izquierdo lógico. Esto crea una persona más equilibrada, ya que ambas mitades del cerebro están funcionando con propiedad.
  3. Calma la mente agitada. Fomenta un estado emocional más tranquilo.
  4. Mejora el sueño.
  5. Nos prepara para la meditación.
  6. Limpia los pulmones.
  • Cuando tenga dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice sólo la izquierda para respirar, aproximadamente en unos cinco minutos, el dolor de cabeza empezará a disminuir considerablemente.
  • Pero si se siente cansado, haga lo contrario: cierre la fosa nasal izquierda y respire por la derecha. En breve, su mente se sentirá despejada.

Precauciones:

La Respiración Fosa Nasal Alterna no debe ser practicada si usted tiene un resfriado o si los conductos nasales se encuentran bloqueados de alguna manera. Una respiración forzada a través de la nariz puede ocasionar complicaciones. En pranayama es importante seguir esta regla: en ningún caso debe ser algo forzado. Si utiliza los orificios nasales para el control de la respiración deben estar despejadas. Si no es así, se debe practicar la respiración de garganta. No contenga la respiración si tiene la presión arterial alta.

¿Que tal si ahora mismo practicas este ejercicio y empiezas a obtener los beneficios que te puede ofrecer?

Te animo a que tomes acción en este mismo instante, como siempre recomiendo no hay otro momento mejor que el Ahora para hacer lo bueno para uno mismo.
Déjame un comentario y dime que efectos te produce este ejercicio, con gusto estaré contestando.

Mira el video que hemos diseñado para enseñarte este maravilloso ejercicio en nuestro canal de YouTube. Recuerda INSCRIBIRTE para recibir información de todos los Tips de Salud: https://www.youtube.com/channel/UCRaYskwaig8o4O5ApF8Hs1Q

Gracias,

Dra. Sandra Milena Galvis Carvajal

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Cuida tu Piel de Adentro hacia Afuera

Piel, reflejo de tu salud interior

¿Quieres mejorarla?

La piel es uno de los órganos más complejos y grandes del cuerpo y se encuentra formada por una gran diversidad de células. Cuenta con varias capas:

La epidermis (capa más externa), contiene queratinocitos junto con los melanocitos de origen ectodérmico. Los queratinocitos son los responsables de fabricar el Colágeno (tipo IV).

Rejuvenecimiento

Rejuvenecimiento

“Los queratinocitos son células germinativas de la epidermis que tienen un tiempo de síntesis de ADN de 16 horas y se dividen cada 19 días, siendo el tránsito hasta la capa córnea de 60 días. Según esto, la epidermis se renueva totalmente cada 2 meses”

La Dermis (capa más profunda), formada principalmente por colágeno (III y I). Las células máginas detrás de la producción de estos tipos de colágeno son los fibroblastos. Las fibras elásticas son otro componente importante de la dermis.

En tercer lugar se encuentra la membrana basal (Lámina basal) que ese encarga de separar la dermis de la epidermis. Dentro de sus funciones están:

a. la diferenciación celular

b. la orientación celular en los procesos de adhesión celular y

c. los intercambios de macromoléculas.

El componente fundamental de la membrana basal es el colágeno tipo IV. Además de este la conforman los glicosaminoglicanos.

El déficit estrogénico que sigue a la menopausia causa severos desórdenes en el tejido conjuntivo (conectivo o matriz extracelular: formado principalmente por Colágeno) de la mujer, principalmente en la piel, cartílago, hueso y vasos sanguíneos.

Numerosos estudios demuestran que la pérdida de colágeno en la posmenopausia ocasiona
alteraciones tales como adelgazamiento de la piel y osteoporosis, pero no es necesario llegar a la menopausia para tener estos problemas, sólo el hecho de estar “Estresados” no hace perder la Vitamina C que consumimos por orina y en consecuencia presentar todas estas molestias.

 

Pregunta YA por los Sueros de Vitamina C (Ascorbato de Sodio), son sensacionalmente Fabulosos!!!. +57-3208556242 / +57-1-8618744

terapia ortomolecular

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Trastornos de las vitaminas y los oligoelementos en el adulto mayor 1

NUTRICIÓN EN EL ADULTO MAYOR

Tomado del Manual Merck de Geriatría

Las deficiencias vitamínicas leves son muy frecuentes en el adulto mayor (sobre todo en los más debilitados e institucionalizados) y se asocian con:

  • Deterioro cognitivo
  • Mala cicatrización de las heridas
  • Anemia y mayor tendencia a las infecciones.
  • Las deficiencias de oligoelementos se asocian con: disfunción del sistema inmunitario y muchos otros trastornos.

En el adulto mayor que hay riesgo o sospecha de desnutrición proteicoenergética, es necesario sospechar además deficiencias vitamínicas.

La desnutrición de menos de un año de duración suele causar deficiencia de las vitaminas B y C (es decir, de las hidrosolubles).
La desnutrición más prolongada suele producir además deficiencia de las vitaminas A, D, E y K (es decir, las liposolubles), y B12 , cuyas reservas corporales son más abundantes.

Las técnicas para diagnosticar precozmente las deficiencias vitamínicas suelen ser difíciles y costosas; por tanto, en el adulto mayor de riesgo se recomienda el aporte de un complejo multivitamínico que contenga al menos las cantidades mínimas recomendadas (CMR).

Dado que la extrema deficiencia vitamínica puede producir lesiones orgánicas irreversibles, los suplementos se deben iniciar antes de que aparezcan los signos.

La administración rutinaria de vitaminas a los ancianos sanos es controvertida. Una dieta que incluya al menos cinco o seis raciones diarias de frutas y verduras suele contener vitaminas suficientes (además de otros productos fitoquímicos saludables que sólo pueden obtenerse de los alimentos).
Sin embargo:

  • Si la dieta no es la más adecuada, es probable que se requieran suplementos diarios
  • Si el paciente presenta síntomas digestivos (Reflujo, gastritis, esofagitis, diarreas, estreñimiento, distensión abdominal, colon irritable, etc.), puede ser que no cumpla con lo básico para poder absorber estos nutrientes (Dra. Sandra Galvis).

También hay pruebas de que los suplementos multivitamínicos mejoran la inmunidad de los ancianos sanos. Las nuevas Cantidades Dietéticas de Referencia (una ampliación de las CMR) publicadas por la Food and Nutrition Board y el Institute of Medicine recomiendan nuevas cantidades diarias de vitaminas y minerales para las personas sanas, incluyendo las dosis máximas tolerables.
NOTA: La presente información es propiedad intelectual de Laboratorios Merck, de uso público.

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Síntomas cáncer de Próstata

Cáncer de Próstata

Es el cáncer que empieza en la glándula prostática. La próstata es una pequeña estructura con forma de nuez que forma parte del aparato reproductor masculino. Este órgano rodea la uretra, el conducto que transporta la orina fuera del cuerpo.

Con frecuencia, el cáncer de próstata puede ser detectado mediante el Tacto Rectal o el Antígeno prostático (PSA) en hombres que tienen la enfermedad en etapa inicial y no presentan síntomas ni signos. Si se sospecha la presencia de cáncer de próstata, se requieren pruebas para diagnosticarlo definitivamente.

Cuando ya el paciente presenta síntomas, el diagnóstico generalmente se encuentra en un estadio posterior. Estos signos y síntomas incluyen:

  • Micción frecuente (El síntomas mas común)
  • Flujo miccional débil o interrumpido, o necesidad de hacer fuerza para vaciar la vejiga.
  • Sangre en la orina.
  • Urgencia de orinar frecuentemente por la noche.
  • Goteo o escape de orina, con mayor frecuencia después de la micción.
  • Sangre en el líquido seminal.
  • Nueva aparición de disfunción eréctil.
  • Dolor o ardor al orinar, que es mucho menos frecuente.
  • Molestias al estar sentado, causadas por un aumento del tamaño de la próstata.

Otras afecciones no cancerosas, como la Hipertrofia Prostática Benigna (BPH) o un aumento del tamaño de la próstata, producen síntomas similares. Los síntomas urinarios también pueden ser consecuencia de una infección u otras afecciones.

En ocasiones, los hombres con cáncer de próstata no tienen ninguno de estos síntomas.

Si el cáncer ya se ha extendido fuera de la glándula prostática, un hombre puede experimentar los siguientes síntomas:

  • Dolor en la espalda, las caderas, los muslos, los hombros u otros huesos.
  • Hinchazón o edema en las piernas o los pies.
  • Pérdida de peso sin razón aparente.
  • Fatiga.
  • Cambio en los hábitos intestinales.

Si le preocupan uno o más de los signos o síntomas de esta lista, hable con su médico. Su médico le preguntará desde cuándo y con qué frecuencia ha experimentado el (los) síntoma(s), entre otras preguntas. Esto es para ayudar a averiguar la causa del problema, es decir, el diagnóstico.

Si se diagnostica cáncer, el alivio de los síntomas sigue siendo un aspecto importante de la atención y del tratamiento del cáncer, que tiene gran resultado en el Manejo con Megadosis de Vitamina C o Ozonoterapia endovenosa. Esto también puede denominarse manejo de los síntomas, cuidados paliativos o atención médica de apoyo. Asegúrese de hablar con su equipo de atención médica sobre los síntomas que experimenta, incluidos cualquier síntoma nuevo o un cambio en los síntomas.

Las personas que están en mayor riesgo incluyen:

  • Hombres de raza negra, que también son más propensos a padecer este cáncer a cualquier edad.
  • Hombres mayores de 60 años.
  • Hombres que tengan un padre o hermano con cáncer de próstata.

Otras personas en riesgo incluyen:

  • Hombres que han estado expuestos al agente naranja.
  • Hombres que consumen demasiado alcohol.
  • Granjeros.
  • Hombres que consumen una dieta rica en grasa, especialmente animal.
  • Hombres obesos.
  • Trabajadores de plantas de neumáticos.
  • Pintores.
  • Hombres que han estado expuestos al cadmio.

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Ácido alfa lipoico y su uso en pacientes diabéticos

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El Ácido alfa lipoico (AAL) o también llamado ácido tióctico fue descubierto por primera vez en 1951, cuando el bioquímico Lester Reed aisló este compuesto químico y mapeó su estructura molecular para investigarlo de forma precisa.
El Ácido Alfa Lipoico es un tipo de ácido graso que se encuentra presente en cada una de nuestras células que forman nuestro cuerpo, y además es sintetizado por animales y plantas. Interviene a nivel mitocondrial en el proceso de convertir la glucosa en combustible disponible por el organismo (metabolismo energético).

¿Qué funciones tiene el ácido alfa lipoico?

  • Un gran antioxidante: lo cual significa que elimina los químicos (dañinos) que existen de manera natural en nuestro organismo, conocidos como radicales libres. El ácido alfa lipoico ayuda a potenciar la vida del sistema celular, disminuyendo los signos de la edad.
  • Ayuda a retrasar el proceso del envejecimiento,debido a que la producción de ácido lipoico disminuye con la edad, se da un momento en que no producimos suficiente AAL para cubrir nuestras necesidades básicas, por ello es primordial tener unos niveles óptimos. El ácido alfa lipoico (AAL) reduce significativamente el deterioro mitocondrial y aumenta los niveles de energía para mejorar los parámetros de la longevidad en el envejecimiento humano.
  • Un ácido graso que contiene azufre
  • El ácido alfa lipoico (AAL)es un antioxidante muy efectivo porque puede llegar a todas las partes del cuerpo humano, disolverse y llegar hasta capas profundas de los nervios y tejidos orgánicos, pues tiene la capacidad de ser soluble no solo en agua sino en grasa, lo que lo hace diferente a otros antioxidantes, que pueden ser solubles en agua o en el tejido graso, pero no en los dos al mismo tiempo.
  • El ácido alfa lipoico aporta dosis extra de energía mejorando el rendimiento en el entrenamiento físico: El AAL puede incrementar la capacidad del organismo para sintetizar el glutatión, el cual guarda una estrecha relación con el metabolismo energético, hasta tal punto que atletas y deportistas lo utilizan como apoyo a su rendimiento deportivo. Además, el glutatión, es un poderoso antioxidante natural producido por el cuerpo, el cual posee propiedades desintoxicantes en el organismo.
    El ácido alfa lipoico es un medicamento de gran utilidad en el manejo de los pacientes diabéticos

    El ácido alfa lipoico es un medicamento de gran utilidad en el manejo de los pacientes diabéticos

  • Ayuda a metabolizar los carbohidratos y las grasas de los alimentos y convertirlos en energía: una pieza clave a la hora de transformar la glucosa en energía para las necesidades del cuerpo. El ácido alfa lipoico (ALA) favorece la asimilación de la glucosa (mejora la sensibilidad a la insulina) y las grasas, ayudando a incrementar la masa muscular y reducir los niveles de grasa corporal de manera natural.
  • Regula los niveles de glucosa en sangre, lo cual es ideal para cualquier persona diabética.
  • Facilita la pérdida de peso, al favorecer el proceso de metabolización de las grasas. El ácido alfa lipoico (AAL) contribuye a que las células utilicen las grasas como fuente de energía favoreciendo la pérdida de grasa acumulada. Estos dos procesos unidos favorecen la pérdida de peso de forma totalmente natural, ayudando a aquellas personas que desean eliminar grasa perder peso de forma saludable.
  • Acelera la cicatrización de heridas.
  • Es eficaz contra el Alzheimer.
  • El ácido alfa lipoico se utiliza para el tratamiento de la diabetes y los síntomas de la diabetes relacionados con los nervios incluyendo la sensación de quemazón, el dolor y el adormecimiento de las piernas y brazos (neuropatía diabética). Hay también evidencia de que el ácido alfa lipoico puede mejorar la función y conducción de las neuronas en la diabetes. NOTA: Las personas con diabetes deben tomar la precaución de controlar el nivel de azúcar en la sangre puesto que el ácido alfa lipoico puede bajar el azúcar en la sangre.
  • Útil en el manejo de enfermedades hepáticas.
  • Restablece los niveles de ciertas vitaminas tales como la vitamina E y la vitamina C, de la coenzima Q10 y la NAD (nicotinamida adenina dinucleótido). Por ejemplo, cuando otros antioxidantes como la vitamina C, vitamina E, y Co-Q10 se agotan, el ácido alfa lipoico los recicla.
  • Adicionalmente, el ácido Alfa Lipoico es un agente quelante, es decir, tiene la capacidad de unirse con metales que son identificados como tóxicos dentro de nuestro organismo, como son el mercurio, arsénico, hierro, además de otras formas de radicales libres, que pueden introducirse en el cuerpo a través de la vía aérea, o mediante los alimentos que ingerimos.
  • Un excelente modificador de expresión genética para reducir la inflamación.

El ácido alfa lipoico (AAL) puede encontrarse naturalmente en algunos alimentos como: la levadura, la patata, el hígado, el brócoli, las espinacas y la carne roja, pero lamentablemente en cantidades mínimas. Por ejemplo, para obtener 1 miligramo de ácido lipoico deberías tomar 3.5 kg de espinacas. Es por esto por lo que la administración endovenosa es una herramienta de gran utilidad.

Efectos secundarios del ácido alfa lipoico

El AAL es altamente seguro y bien tolerado en personas sanas. Sin embargo, puede producir consecuencias negativas sobre la salud de ciertas personas y sobre aquellos que lo ingieran en exceso.
Posibles efectos secundarios:

  • Ansiedad por la comida
  • Alteraciones Intestinales
  • Aceleración del ritmo cardiaco
  • Nauseas
  • Sensación de debilidad
  • Mareos y dolores de cabeza

Por ello, se recomienda antes de consumir el ALA en forma de suplemento, consultarlo con un especialista, para evitar cualquier problema de salud indeseado, aunque vuelvo a destacar su gran tolerancia por la mayoría de las personas sanas.

PRECAUCIÓN: Es un medicamento seguro cuando de administra correctamente. Las personas con riesgo de deficiencia de tiamina (uso excesivo de alcohol) deberían tomar un suplemento.

Dra. Sandra Galvis
Médico Especialista en Medicina Alternativa y Farmacología Vegetal
Médico Ayurveda
Asp. Maestrante Nutrición y Alimentación
Dipl. Medicina Funcional

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¡Gases! ¿Normal o tengo problemas digestivos?

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Salud Digestiva 1: ¿Tengo problemas digestivos?

Los problemas digestivos son causa importante de consulta médica. Si todo lo manejáramos desde la raíz (nidanam), la salud del sistema digestivo siempre sería nuestra prioridad, físicamente hablando. Desde el enfoque de la medicina ayurveda, nuestra digestión es el factor más importante y determinante a largo plazo para la salud y el bienestar. Entonces, si tienes un buen proceso digestivo, en consecuencia gozarás de una buena salud, pero si presentas problemas digestivos, tarde o temprano esto puede hacerse crónico localmente (sistema digestivo) o en otras partes del cuerpo (piel, articulaciones, etc.)
 
Recuerda que el tracto gastrointestinal cuenta con varias funciones dentro de las cuales sobresalen:

  1. Actuar como barrera protectora
  2. Asimilar los nutrientes que ingieres

Una digestión saludable asegura que todos los nutrientes que se ingieren a través de la alimentación son asimilados por nuestras células y en consecuencia, el cuerpo puede producir tejidos (dhatus) sanos. Cuando la digestión es deficiente (problemas digestivos), así serán nuestros tejidos (deficientes) y fácilmente seremos presa de la enfermedad.

RECUERDA: Mas importante que ¿Qué como? Es … ¿Cómo como?

Muchas veces pretendemos usar la dieta que está de moda, olvidando que somos diferentes y contamos con necesidades igualmente diferentes o simplemente comemos, aunque estemos en disputa o deprimidos y/o solucionamos nuestra vida con alimentos “rápidos” como congelados, comidas rápidas, etc. Por ejemplo, a vata le alteran los alimentos fríos, secos y ligeros, como los alimentos crudos. A pitta le molestan los alimentos cálidos, grasosos y ligeros tales como los fritos y finalmente a kapha le afectan los alimentos fríos, pesados y húmedos como la leche y el helado. Entonces, no solo es tomar los alimentos inadecuados para nuestra constitución, sino tomarlos de la forma incorrecta, esto genera muchos problemas digestivos.

¿Cómo sabemos si tenemos problemas digestivos?

Los síntomas de una mala digestión incluyen:

  1. Exceso de gases (ya miraremos cuando hablamos de exceso)
  2. Estreñimiento
  3. Diarrea
  4. Eructos
  5. Ardor o epigastralgia
  6. Vómitos o agrieras
  7. Indigestión
  8. Hinchazón o distensión abdominal
  9. Dolor abdominal

Una vez identificado, que Sí tenemos problemas digestivos y que es importante solucionarlo, el médico debe conocer la patogénesis (samprapti) de la enfermedad y en consecuencia, desarrollar un plan de tratamiento.
terapia ortomolecular

Entonces, ¿Cómo debo comer?

  • Las comidas deben comenzar con agradecimiento, con el fin de crear un ambiente de calma, tranquilo y respetuoso.
  • Los alimentos se deben comer en silencio, sin distracciones como la televisión, la lectura o la conversación excesiva.
  • Los alimentos deben masticarse bien
  • La comida debe tomarse fresca y caliente.
  • No bebidas frías con las comidas, solo una pequeña cantidad de agua.
  • Al finalizar la comida, uno debe descansar, para permitir la digestión de los alimentos.
  • La comida principal debe ser tomada cerca del mediodía, cuando el sol está alto y agni (fuego digestivo) es más fuerte.
  • Comer en horarios
  • No comer de pie
  • Nunca se debe comer en exceso.

NOTA: Recuerda dejar tu comentario para conocer si esta información es de utilidad para tu vida.

Dra. Sandra Milena Galvis Carvajal
OFICHIA, Torre 1 Consultorios 101 y 102. Chía-Cundinamarca

Terapia ortomolecular

Alimentación del adulto mayor

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