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¡AUMENTAR LAS DEFENSAS!

Aumento de Defensas

¿A que nos referimos cuando hablamos de reforzar el sistema inmune o reforzar las defensas?

El sistema de defensas o sistema inmune o sistema inmunitario es una compleja red integrada de células, tejidos y órganos. En conjunto, se encargan de protegernos de agentes extraños y combaten infecciones virales, infecciones bacterianas, infecciones por hongos y otras enfermedades que retan a nuestro cuerpo diariamente como el cáncer, entre otros.

¿Cuáles son las partes del sistema inmune?

  • Dos glándulas ubicadas en la parte posterior del conducto nasal.
  • Amígdalas.
  • Ganglios y vasos linfáticos.
  • Sistema linfoide asociado a las mucosas
  • Médula ósea, tejido que se encuentra en las cavidades óseas.
  • Placas de Peyer
  • Bazo
  • Timo

¿Qué puede dañar el sistema inmunológico?

Revisemos las causas más frecuentes que alteran nuestras defensas

  1. Estrés crónico. Además de agotar a nuestro cuerpo, cuando estamos estresados eliminamos vitaminas como la Vitamina C por la orina. Por este motivo, no solo se deprime más el sistema inmune, sino envejecemos mas rápidamente.
  2. Alimentación inadecuada: deficiente en minerales, vitaminas, oligoelementos, proteínas, grasas saludables, agua y fibra, por ejemplo, pero rica en Grasas industrializadas, azúcar refinada, conservantes alimentarios, bebidas edulcoradas, etc.
  3. Sueño no reparador
  4. Sedentarismo
  5. Problemas de peso con predominio de la masa grasa y poca masa muscular.
  6. Algunos medicamentos
  7. Consumo de alcohol, cigarrillo y otro tipo de drogas.
  8. Mala higiene oral, corporal

¿Cómo fortalecemos las defensas o cómo mejoramos la respuesta del sistema inmune?

Además de evitar todas las cosas que dañan nuestro sistema inmune, debemos estar atentos a suplementar vitaminas, minerales y oligoelementos que favorecen un buen funcionamiento de nuestras defensas.

Dentro de las cosas que debemos resaltar es cuidar nuestra microbiota.

  • Garantizar la salud digestiva. La gastritis y el reflujo no solo afectan la salud del estómago, además desfavorecen la salud del hígado, del intestino delgado y del colon, entre muchas cosas más.
  • Consumir alimentos prebióticos que mantienen en balance las bacterias que forman parte de nuestra microbiota. Podemos entonces cuidar la microbiota a través de alimentos como:
    • Kéfir
    • Kombucha
    • Encurtidos que están en vinagre
    • Chucrut
    • Tempeh
    • Yogur
    • Miso
    • Quesos como mozzarella, cheddar, gouda o cottage
  • Por otra parte, los probióticos como suplementos además nos ayudan a mantener las bacterias que se encuentran en el intestino y son beneficiosas para la salud del organismo. Estas bacterias de la microbiota, contribuyen a una fácil digestión, a la absorción de los nutrientes y al refuerzo del sistema inmunitario.

En Bandar Droguería especializada contamos con varios productos de venta libre y formulación médica diseñados como coadyuvantes del sistema inmune.

Recuerde que cada producto ha sido revisado por nuestro equipo técnico y el equipo médico de Bandar, garantizando la seguridad en la atención de nuestros clientes.

Dra. SANDRA MILENA GALVIS CARVAJAL

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